1）体能测试 
2）训练教学
①热身——动态拉伸+脚步练习
②分组训练——球性练习+脚步练习+投篮练习
③小体能或比赛——运球跑、折返跑，报数比赛
3）放松——静态拉伸、总结
 

【氧气天地体验点】东方启明星篮球培训中心隶属于北京东方启明星体育文化发展有限公司。成立于2009年，是中国成长最快、规模最大、最专业的青少年篮球培训和教育机构。致力于青少年篮球教育、篮球赛事、青少年篮球优秀人才培养、海外培训、输送等多方位的服务。

【氧气爸妈学院】
项目介绍

　　氧气爸妈学院以“氧气教育”为核心理念，在2018年2月3日正式启动，由杭州青少年活动中心体验部部长庄雪珍提出“孩子买单，家长上学”的入学方式为全国首创，引起社会广泛关注。项目研发了陪、育、教、养四大学习实践体系，通过课堂学习、讲座聆听、亲子体验、公益活动等方式，让家长在专业课程学习、问题交流讨论和多元体验活动中学会“陪、育、教、养”，使孩子的生活更幸福、发展更全面、学习更高效、身心更健康。
　　氧气爸妈学院面向各年龄层孩子的家长，开展全方位、多形式的教育活动，引导家长成为“氧气爸妈”，养育阳光健康的“氧气少年”，构建家庭活力、和谐有氧环境，实现“体验中学习，陪伴中成长”。